Altro
punto fermo, se si vuole dimagrire grazie al movimento: unire sempre sport e
corretta alimentazione. Salvo i casi particolari, di disturbi metabolici o
altri guai fisici, che richiedono il parere di un medico, per la maggioranza il
mio consiglio è:
3
pasti al giorno: colazione abbondante, pranzo normale e cena senza eccessi.
MAI
fuoripasto: solo bere e frutta.
Mangiare
di tutto, variare, non solo primo o solo secondo o solo verdura….Di tutto un
po’. E rispetto alla quantità, dipende da come è andata la giornata: una
giornata con attività motoria permetterà più cibo, una giornata sedentaria
obbligherà a meno cibo. Ma sempre di tutto.
4-continua
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