Quali
attività motorie preferire per star bene, per dimagrire, per ringiovanire nel
corpo e nella mente? Io ne propongo alcune, le mie preferite. Cominciando dal
cammino.
Chi
ama la corsa o la bici o altri sport considera il cammino una pratica da vecchietti, troppo
blanda, che non dà soddisfazione. Niente di più sbagliato. Soprattutto per un
soggetto in sovrappeso, il cammino può essere essenziale, prima di pensare alla
corsa. L’ideale è il cammino senza auto intorno, possibilmente su terreno
vario, salita-discesa-piano o meglio ancora in salita-discesa. Il cammino in
salita, se praticato a buon ritmo, è molto allenante. Si può camminare sempre,
in qualsiasi condizione meteo. Io, quando piove forte, pratico cammino
veloce con ombrello, in salita-discesa. Qui per cammino non intendo la classica
camminata in montagna, la passeggiata della domenica, ma la pratica sportiva
quotidiana, un’oretta al massimo.
7-continua
Nessun commento:
Posta un commento